ハムストリング肉離れのリスクを上げる要因とは？
ハムストリング（もも裏の筋肉）は肉離れの多い筋肉の１つで、深刻なものは手術が必要になるケガです。 特に陸上競技や球技などで、ダッシュや切り返しなどの動作をした際に起きるケースが多くなります。 頻繁に発 […]
夏本番！スポーツ中の熱中症対策グッズ
コロナによる自粛が明けて、スポーツ活動が少しずつ再開してきています。再開するタイミングが梅雨真っ只中という事で、世間ではスポーツ活動再開にともなう熱中症の危険性が指摘されています。 体調管理などは当た […]
反り腰姿勢を改善するための３つのポイント
コロナの影響から自宅で過ごす時間が長くなっている方が増えていますね。運動不足になってしまったり、ストレスが溜まってしまいます。 多くのスポーツ選手や専門家が室内でできるトレーニングを紹介してくれていま […]
【動画編集に挑戦中！】編集ソフトや作業の話
コロナウィルスの影響でエクササイズの動画を作成することになり、現在作業を行っています。 初めて本格的な動画編集というものに挑戦したので、使ったソフトや苦労している点などをシェアできればと思います。 こ […]
フリーランスのトレーナーも確定申告は青色がおすすめ
私は毎年、年が明けてから少しづつ確定申告の準備を始めています。 確定申告には白色と青色の２種類があり、個人事業主の私は青色で確定申告をしています。 周りの個人事業主（フリーランス）のトレーナーには白色 […]